L’EFT (emotional freedom techniques), également connue sous le nom de tapping, est une pratique de bien-être psychologique qui combine la stimulation de points d’acupuncture (sans aiguilles) avec des techniques de verbalisation. Bien que l’EFT soit considérée comme sûre pour la plupart des gens et qu’elle soit souvent utilisée pour gérer le stress, l’anxiété, la douleur et d’autres problèmes émotionnels, certains effets secondaires peuvent survenir.
Émotions intenses
La pratique de l’EFT peut parfois libérer des émotions refoulées ou intensifier temporairement les émotions existantes. Cela peut être inconfortable pour certains individus, surtout s’ils ne sont pas préparés à faire face à ces émotions.
Fatigue ou malaise
Certains utilisateurs rapportent se sentir fatigués ou éprouver un léger malaise après une séance d’EFT, surtout si la séance a été émotionnellement intense.
Réactions physiques
Bien que rares, des réactions physiques comme des maux de tête, des étourdissements ou des nausées peuvent survenir, en particulier chez les personnes sensibles.
Problèmes liés à des conditions préexistantes
Pour les personnes ayant des troubles psychologiques graves ou de troubles émotionnels, l’EFT peut parfois exacerber ces conditions. Il est toujours conseillé de pratiquer l’EFT sous la supervision d’un professionnel si vous avez des préoccupations de santé mentale.
Dépendance émotionnelle
Dans de rares cas, certaines personnes peuvent devenir excessivement dépendantes de l’EFT pour gérer leurs émotions, au lieu de développer des stratégies d’adaptation plus diversifiées.
Faux sentiment de guérison
Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement temporaire de leurs symptômes sans aborder les causes profondes de leurs problèmes, ce qui peut les conduire à négliger d’autres formes de traitement nécessaires.
Il est important de noter que ces effets secondaires ne sont pas communs et que l’EFT est généralement considérée comme une pratique sûre. Comme pour toute approche thérapeutique, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié, surtout si vous avez des conditions médicales ou psychologiques préexistantes.
Si vous ressentez le besoin d’explorer l’EFT (emotional freedom techniques) pour gérer le stress, l’anxiété, ou tout autre défi émotionnel, Christel Audibert, thérapeute spécialisée, vous accompagne. Grâce à son expertise et à sa compréhension approfondie de l’EFT, Christel peut vous guider dans ce processus de guérison en douceur, vous aidant à libérer les blocages émotionnels et à retrouver un état de bien-être.
Que vous soyez nouveau dans le monde de l’EFT ou que vous ayez déjà expérimenté cette technique, une séance avec Christel Audibert peut être une étape précieuse dans votre parcours de bien-être. Elle offre un espace sécurisé et bienveillant où vous pouvez explorer vos émotions et travailler à résoudre les problèmes qui vous pèsent.