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Schéma répétitif transgénérationnel : comprendre et rompre le cycle

En psychologie et en thérapie, le schéma répétitif transgénérationnel est un concept qui décrit comment certains comportements, traumatismes, croyances et schémas relationnels se transmettent d’une génération à l’autre. 

En qualité de thérapeute intervenant sur Mazan, près de Carpentras, je pense qu'il est important de tenir compte de ces dynamiques pour aider les personnes suivies à briser ces cycles et à construire une vie plus épanouie.


Schéma répétitif transgénérationnel

Comprendre le schéma répétitif transgénérationnel


Définition

Un schéma répétitif transgénérationnel se manifeste lorsque des modèles comportementaux et émotionnels sont inconsciemment transmis d’une génération à l’autre. Ces schémas peuvent inclure des attitudes relationnelles, la gestion des émotions, les réactions aux traumatismes et les croyances fondamentales sur soi et le monde.


Origines

Les origines de ces schémas sont souvent liées à des événements traumatisants ou significatifs, vécus par nos aïeux. Ces expériences laissent une empreinte profonde qui influence la manière dont les générations suivantes perçoivent et interagissent avec le monde. Par exemple, une famille ayant vécu des guerres ou des migrations forcées peut transmettre des schémas de peur, d’insécurité ou de méfiance.



Mécanismes de transmission


Épigénétique

L’épigénétique joue un rôle important dans la transmission transgénérationnelle. Des études montrent que les expériences de vie peuvent modifier l’expression des gènes et que ces modifications peuvent être héritées. Ainsi, les traumatismes vécus par une génération peuvent biologiquement prédisposer les générations suivantes à des réactions de stress ou à des troubles de l’humeur.


Modèles comportementaux

Les comportements et les croyances sont souvent appris par l’observation et l’imitation. Les enfants grandissent en observant leurs parents et en intégrant leurs réactions et leurs attitudes comme normes. Par exemple, un enfant ayant grandi dans une famille où les conflits se règlent par la violence peut intégrer ce schéma comme une réponse normale aux désaccords.


Narratives familiales

Les histoires et les récits familiaux jouent également un rôle important. Les histoires racontées sur les ancêtres et les valeurs familiales peuvent renforcer certains schémas. Par exemple, une famille valorisant le sacrifice personnel pour le bien commun peut perpétuer des schémas de négligence de soi à travers les générations.



Identifier les schémas répétitifs


Observation et exploration

En qualité de thérapeute, une exploration détaillée est essentielle pour identifier les schémas répétitifs. Il est important de poser les bonnes questions pour identifier ce qui résonne et créer du sens.


Généagramme

Le généagramme peut être utilisé pour visualiser les relations et les schémas familiaux à travers les générations. Cet outil parfois utile n'est pas toujours nécessaire car avec une exploration adaptée menée par un professionnel, les connexions et les schémas se dessinent d'eux-mêmes.



Schéma répétitif transgénérationnel

Stratégies thérapeutiques


Prise de conscience

Pour briser un schéma répétitif, la première étape consiste à prendre conscience de son existence. Cela implique souvent d’explorer notre propre mode de fonctionnement, de mettre à jour nos processus qui vont permettre de faire des liens avec nos histoires familiales et de comprendre comment ces histoires ont influencé nos comportements et nos croyances actuelles.


Travail sur les croyances

Changer les croyances fondamentales qui sous-tendent les schémas répétitifs est essentiel. L'EFT , la PNL et l'hypnose peuvent aider les personnes suivies à identifier et à restructurer ces croyances.


Accompagnement des traumatismes

La thérapie des traumatismes, telle que l’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing), l'EFT (Emotional Freedom Technic) ou le Matrix Reimprinting (Réencodage des souvenirs) peuvent être efficaces pour dépasser les traumatismes transgénérationnels. En travaillant sur les souvenirs traumatiques, les personnes suivies peuvent réduire leur impact sur le présent.


Renforcement des comportements sains

Encourager les comportements et les relations saines est capital. Cela peut inclure l’apprentissage de nouvelles compétences relationnelles, la gestion du stress et l’amélioration de la communication.


Implications sociales et culturelles

Les schémas répétitifs ne se limitent pas aux dynamiques familiales individuelles ; ils sont également influencés par des contextes sociaux et culturels plus larges. Par exemple, les populations ayant vécu des traumatismes collectifs, comme l’esclavage ou la colonisation, peuvent transmettre des schémas de résilience ou, au contraire, de souffrance et de marginalisation. Il est important de prendre ces facteurs en compte pour une approche thérapeutique holistique.



Conclusion



« En qualité de thérapeute, mon rôle est d’aider à identifier et briser ces cycles pour vivre de manière plus libre et épanouie. Cela nécessite une approche holistique, intégrant la prise de conscience, l'accompagnement des traumatismes et le renforcement des comportements sains, ouvrant ainsi la voie à une existence plus authentique et sereine ». 


Christel Audibert, psychopraticienne, hypnose, EFT, PNL, thérapie brève et EMDR à Mazan, Carpentras.

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